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吃什么补钙最快效果最好 补钙食物前十名推荐

编辑:大吴哥娱乐网 时间:06-03

摘要:

吃什么补钙最快效果最好 补钙食物前十名推荐,第一名不是牛奶!

知道吃什么补钙最快最好吗?不知道的话,请往下面看,小编已经整理好了补钙前十名的食物,第一名并不是大家熟知的牛奶!

吃什么补钙最快效果最好 补钙食物前十名推荐

黑豆的钙含量也很丰富,比平常的黄豆含量高。黑豆中蛋白质含量相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆含有18种氨基酸,特别是人体必需的8种氨基酸。黑豆基本不含胆固醇,只含植物固醇,而植物固醇不被人体吸收利用,又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此,常食黑豆,能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。常食黑豆,可以提供食物中粗纤维,促进消化,防止便秘发生。

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